この鹿児島の片隅に

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三日坊主さんも脱帽。朝活『めざましアウトプット道場』は、よかど❗️@再開2日目2本目

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朝活してますか?

 

朝活と聞いてどんな活動を思い浮かべますか?

ウォーキングやジョギング、ヨガといった運動、または読書や瞑想などですか。

最近の私の朝…

起床後に窓を開けてベランダに出ることから始まる。

肌を刺すように冷たい空気の中、眼前の桜島をスマホで撮影。

深呼吸。

(今日、スタート)

その後、体温、血圧、体重など測定し、スマホに記録。

洗顔・歯磨きが済んだら身支度を済ませる。

再度ベランダに出て、桜島を撮影。桜島も目覚め始めたようだ。

スマホでラジオ体操第一第二を流して、呼吸と肩の可動域に注意しながら体を動かす。

肩・腰・首のストレッチを入念にする。

そして、桜島を撮影。空がだんだんと色づいてきた。

室内に入りベランダに向かって正座。タイマーをセットして瞑想開始。

呼吸と体の変化に集中。

目を開けると、先ほどと同じはずなのにフィルターを変えたような視界にハッとする。

そして、iPadでZOOMを起動する。

 

お待ちかねの朝活『めざましアウトプット道場』だ!

みんなが待ってる!

もう一度深呼吸をして、iPadの前で姿勢を正す。

 

 

はい、毎朝楽しみに参加している朝活『めざましアウトプット道場』までの朝の流れでした。

三日坊主が得意な私にも、4日間続けることができてる朝活です。

 

とにかく、おススメの朝活です!

 

https://mezamashioutput2-2.peatix.com/

 

詳しい内容は、また後日に。

 

#朝活